Indeling technieken

 UKEMI-WAZA  (valtechnieken)

• USHIRO UKEMI (achterwaartse val)
• YOKO UKEMI (zijwaartse val)
• MAE UKEMI (voorwaartse massieve val)
• ZEMPO KAITEN (voorwaartse rollende val)

 

HODOKI-WAZA (bevrijdingstechnieken)

 

NAGE-WAZA (werptechnieken)

TACHI-WAZA (staande houding worpen)

• TE-WAZA (hand- en arm technieken)
  • Ippon seoi nage
  • Kata guruma
  • Uki otoshi
• KOSHI-WAZA (heuptechnieken)
  • Uki goshi
  • Harai goshi
  • Tsuri komi goshi
• ASHI-WAZA (voet- en beentechnieken)
  • Okuri ashi barai
  • Sasae tsuri komi ashi
  • Uchi mata

  SUTEMI-WAZA (offerworpen)

• MA-SUTEMI-WAZA (met de rug op de grond)
• YOKO-SUTEMI-WAZA (met de zijde op de grond)

 

KATAME-WAZA (controletechnieken)

 OSAE-KOMI-WAZA (houdgrepen)

• KESA GATAME
  • HON KESA GATAME
  • USHIRO KESA GATAME
  • KATA GATAME
  • MAKURA KESA GATAME
  • KUZURE —   (variatie op)

• SHIHO GATAME
  • YOKO SHIHO GATAME
  • TATE SHIHO GATAME
  • KAMI SHIHO GATAME

 

SHIME-WAZA (wurgtechnieken)

• (NAMI / GYAKU / KATA) JUJI JIME
• HADAKA JIME
• OKURI ERI JIME
• KATAHA JIME
• MOROTE JIME
• KATATE JIME
• ASHI GATAME JIME (SANKAKU JIME)

KANSETSU-WAZA (klemtechnieken)

• UDE GATAME
• WAKI GATAME
• JUJI GATAME
• UDE GARAMI
• HIZA GATAME
• HARA GATAME

 

UKE-WAZA (afweertechnieken)

• AGE UKE (opwaartse afweer)
• SOTO UKE (afweer van buiten naar binnen)
• UCHI UKE (afweer van binnen naar buiten)
• GEDAN BARAI (lage afweer)
• SHUTO UKE (afweer met meskant van open hand)
• MOROTE UKE (afweer met 2 armen waarbij 1 arm de andere ondersteunt)
• JUJI UKE (afweer met gekruiste polsen)
• NAMI UKE (afweer met onderbeen)

 

UCHI-WAZA (slagtechnieken)

• SHUTO UCHI (slag met meskant van de hand-pinkzijde)
• URAKEN UCHI (zweepslag met bovenkant van de vuist – knokkels)
• TETSUI UCHI (hamervuist slag – pinkzijde)
• EMPI UCHI (elleboogstoot)
• HAITO UCHI (slag met open hand, handpalm naar boven-duimzijde

 

GERI-WAZA (traptechnieken)

• MAE GERI (voorwaartse trap met bal van de voet)
• MAWASHI GERI (cirkelvormige trap)
• YOKO GERI KEAGE (zijwaarts flappende trap)
• YOKO GERI KIKOMI (zijwaarts stekende trap)
• USHIRO GERI (achterwaartse trap met hiel)
• FUMI KOMI GERI (naar beneden gerichte trap met meskant van de voet)
• KIN GERI (mae geri met de wreef naar het kruis)
• MIKAZUKI GERI (zwaaiende schop met plat van de voet)
• TOBI GERI (shop met sprong)

 

TSUKI-WAZA (stoottechnieken)

• OI TSUKI (vorderende vuiststoot, zelfde arm en been is voor)
• GYAKU TSUKI (tegengestelde vuiststoot, bv. L been voor, R arm stoot)
• KIZAME TSUKI (rechtstreekse vuiststoot)
• NUKITE (steekstoot met speerhand)

 

DACHI-WAZA (standen)

• ZENKUTSU DACHI(voorwaartse stand (voorste been gebogen, gewichtsverdeling 70:30)
• KOKUTSU DACHI
• KIBA DACHI
• FUDO DACHI
• SOCHIN DACHI
• HEISOKU DACHI (
• MUSUBI DACHI (hielen tegen elkaar, V-vorm, voeten 90°)
• HEIKO DACHI (voeten op heupbreedte en parallel naast elkaar)
• HACHI DACHI / YOI DACHI (voeten schouderbreedte, voeten licht naar buiten wijzend)
• SHIZENTAI (natuurlijke onstpannen stand)
• JIGO TAI (judo verdedigingshouding, lichtjes doorgebogen door de benen)
• NEKO ASHI DACHI
• KOSA DACHI (kruispas, voet achter de andere langs)

 

SHINTAI (verplaatsingen)

• TSUGI ASHI (schuifpas – zelfde voet blijft vooraan)
• AYUMI ASHI (overstappen – afwisselend andere voet vooraan)
• ASHI SABAKI (draaipas)