Indeling technieken

 UKEMI-WAZA  (valtechnieken)

  • USHIRO UKEMI (achterwaartse val)
  • YOKO UKEMI (zijwaartse val)
  • MAE UKEMI (voorwaartse massieve val)
  • ZEMPO KAITEN (voorwaartse rollende val)

 

HODOKI-WAZA (bevrijdingstechnieken)

 

NAGE-WAZA (werptechnieken)

TACHI-WAZA (staande houding worpen)

  • TE-WAZA (hand- en arm technieken)
    • Ippon seoi nage
    • Kata guruma
    • Uki otoshi
  • KOSHI-WAZA (heuptechnieken)
    • Uki goshi
    • Harai goshi
    • Tsuri komi goshi
  • ASHI-WAZA (voet- en beentechnieken)
    • Okuri ashi barai
    • Sasae tsuri komi ashi
    • Uchi mata

    SUTEMI-WAZA (offerworpen)

  • MA-SUTEMI-WAZA (met de rug op de grond)
  • YOKO-SUTEMI-WAZA (met de zijde op de grond)

 

KATAME-WAZA (controletechnieken)

 OSAE-KOMI-WAZA (houdgrepen)

  • KESA GATAME
    • HON KESA GATAME
    • USHIRO KESA GATAME
    • KATA GATAME
    • MAKURA KESA GATAME
    • KUZURE –   (variatie op)
  • SHIHO GATAME
    • YOKO SHIHO GATAME
    • TATE SHIHO GATAME
    • KAMI SHIHO GATAME

 

SHIME-WAZA (wurgtechnieken)

  • (NAMI / GYAKU / KATA) JUJI JIME
  • HADAKA JIME
  • OKURI ERI JIME
  • KATAHA JIME
  • MOROTE JIME
  • KATATE JIME
  • ASHI GATAME JIME (SANKAKU JIME)

KANSETSU-WAZA (klemtechnieken)

  • UDE GATAME
  • WAKI GATAME
  • JUJI GATAME
  • UDE GARAMI
  • HIZA GATAME
  • HARA GATAME

 

UKE-WAZA (afweertechnieken)

  • AGE UKE (opwaartse afweer)
  • SOTO UKE (afweer van buiten naar binnen)
  • UCHI UKE (afweer van binnen naar buiten)
  • GEDAN BARAI (lage afweer)
  • SHUTO UKE (afweer met meskant van open hand)
  • MOROTE UKE (afweer met 2 armen waarbij 1 arm de andere ondersteunt)
  • JUJI UKE (afweer met gekruiste polsen)
  • NAMI UKE (afweer met onderbeen)

 

UCHI-WAZA (slagtechnieken)

  • SHUTO UCHI (slag met meskant van de hand-pinkzijde)
  • URAKEN UCHI (zweepslag met bovenkant van de vuist – knokkels)
  • TETSUI UCHI (hamervuist slag – pinkzijde)
  • EMPI UCHI (elleboogstoot)
  • HAITO UCHI (slag met open hand, handpalm naar boven-duimzijde

 

GERI-WAZA (traptechnieken)

  • MAE GERI (voorwaartse trap met bal van de voet)
  • MAWASHI GERI (cirkelvormige trap)
  • YOKO GERI KEAGE (zijwaarts flappende trap)
  • YOKO GERI KIKOMI (zijwaarts stekende trap)
  • USHIRO GERI (achterwaartse trap met hiel)
  • FUMI KOMI GERI (naar beneden gerichte trap met meskant van de voet)
  • KIN GERI (mae geri met de wreef naar het kruis)
  • MIKAZUKI GERI (zwaaiende schop met plat van de voet)
  • TOBI GERI (shop met sprong)

 

TSUKI-WAZA (stoottechnieken)

  • OI TSUKI (vorderende vuiststoot, zelfde arm en been is voor)
  • GYAKU TSUKI (tegengestelde vuiststoot, bv. L been voor, R arm stoot)
  • KIZAME TSUKI (rechtstreekse vuiststoot)
  • NUKITE (steekstoot met speerhand)

 

DACHI-WAZA (standen)

  • ZENKUTSU DACHI(voorwaartse stand (voorste been gebogen, gewichtsverdeling 70:30)
  • KOKUTSU DACHI
  • KIBA DACHI
  • FUDO DACHI
  • SOCHIN DACHI
  • HEISOKU DACHI (
  • MUSUBI DACHI (hielen tegen elkaar, V-vorm, voeten 90°)
  • HEIKO DACHI (voeten op heupbreedte en parallel naast elkaar)
  • HACHI DACHI / YOI DACHI (voeten schouderbreedte, voeten licht naar buiten wijzend)
  • SHIZENTAI (natuurlijke onstpannen stand)
  • JIGO TAI (judo verdedigingshouding, lichtjes doorgebogen door de benen)
  • NEKO ASHI DACHI
  • KOSA DACHI (kruispas, voet achter de andere langs)

 

SHINTAI (verplaatsingen)

  • TSUGI ASHI (schuifpas – zelfde voet blijft vooraan)
  • AYUMI ASHI (overstappen – afwisselend andere voet vooraan)
  • ASHI SABAKI (draaipas)